- Trang chủ
- All Courses
- Yoga 30 Ngày Khám Phá Vẻ Đẹp Tiềm Ẩn
Chương trình giáo dục
- 3 Sections
- 41 Lessons
- Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
- CHƯƠNG 01
- CHƯƠNG 1: HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN10
- 1.1Cách hít thở đúng trong yoga
- 1.2Cách hít thở chuẩn với các tư thế trong thực hành yoga
- 1.3Cách siết cơ bụng đúng khi tập yoga
- 1.4Hướng dẫn sửa lỗi sai gây đau lưng khi tập yoga
- 1.5Hướng dẫn sửa lỗi sai gây chấn thương khi tập yoga giúp luyện tập an toàn, hiệu quả
- 1.6Hướng dẫn kỹ thuật tập bài chào mặt trời A ( Biến Thể Trường Tấn )
- 1.7Hướng dẫn kỹ thuật tập bài chào mặt trời A ( Biến Thể Trăng Lưỡi Liềm )
- 1.8Hướng dẫn kỹ thuật tập bài chào mặt trời B
- 1.9Hướng dẫn bài khởi động nhanh
- 1.10Hướng dẫn bài khởi động đầy đủ
- CHƯƠNG 2: CHUỖI YOGA 30 NGÀY KHÁM PHÁ VẺ ĐẸP TIỀM ẨN30
- 2.1Ngày 1: Giãn cơ Mềm Khớp Sống Khỏe Sống Lâu
- 2.2Ngày 2: Xây Dựng Khối Cơ Vững Chắc
- 2.3Ngày 3: Kéo Giãn Lưu Thông Khí Huyết
- 2.4Ngày 4: Thải Độc Thanh Lọc Cơ Thể
- 2.5Ngày 5: Thon Gọn Bắp Tay
- 2.6Ngày 6: Thư Giãn Tinh Thần
- 2.7Ngày 7: Xây Dựng Khối Cơ Vững Mạnh
- 2.8Ngày 8: Cho Cột Sống Dẻo Dai và Chắc Khỏe
- 2.9Ngày 9: Đôi Chân Vững Chắc
- 2.10Ngày 10: Kỹ Thuật Mở Khớp Hông
- 2.11Ngày 11: Phục Hồi Cột Sống Giải Tỏa Căng Thẳng
- 2.12Ngày 12: Thon Gọn Vòng Eo
- 2.13Ngày 13: Giảm Đau Thắt Lưng
- 2.14Ngày 14: Săn Chắc Đùi Và Đôi Chân Thon Dài
- 2.15Ngày 15: Lưu Thông Khí Huyết Giảm Đau Vai Gáy
- 2.16Ngày 16: Tăng Khả Năng Tập Trung Kiểm Soát Căng Thẳng
- 2.17Ngày 17: Kéo Giãn Tăng Cường Linh Hoạt Cột Sống
- 2.18Ngày 18: Tăng Cường Miễn Dịch
- 2.19Ngày 19: Kéo Giãn Cho Ngày Mới Năng Lượng
- 2.20Ngày 20: Giảm Mỡ Vòng Eo
- 2.21Ngày 21: Đẩy Lùi Mệt Mỏi, Tăng Cường Năng Lượng
- 2.22Ngày 22: Săn Chắc Cơ Bụng cho Vòng Eo Con Kiến
- 2.23Ngày 23: Thải Độc và Mát Xa Nội Tạng
- 2.24Ngày 24: Sức Mạnh Nền Tảng & Tăng Cường Sức Đề Kháng
- 2.25Ngày 25: Hỗ Trợ Tiêu Hóa
- 2.26Ngày 26: Săn Chắc Cơ Bụng & Giảm Mỡ Toàn Thân
- 2.27Ngày 27: Suối Nguồn Tươi Trẻ
- 2.28Ngày 28: Tái Tạo Tế Bào, Trẻ Hóa Toàn Thân
- 2.29Ngày 29: Sức Mạnh Hệ Thần Kinh
- 2.30Ngày 30: Cân Bằng & Làm Chủ Năng Lượng