Yoga không phải nghĩa vụ – Yoga là món quà yêu thương bạn dành cho chính mình.

Yoga không phải là nghĩa vụ, có lẽ bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên khi nghe thấy cụm từ này.

Trong bài viết này, Nguyễn Hằng Nga sẽ giúp bạn nhìn lại cách tiếp cập yoga.

Làm sao để buổi tập không chỉ là một nhiệm vụ cần hoàn thành. Mà còn là hành trình kết nối, lắng nghe, yêu thương và trân trọng chính bản thân mình. 

Bạn có đang tập yoga chỉ để “tick vào checklist” ?

Nhiều người tìm đến yoga để cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe thể chất, hoặc đơn giản là … phải tập cho đủ số buổi mỗi tuần.

Nhưng khi buổi tập trở thành một nhiệm vụ phải hoàn thành – như là để ” Tick vào checklist”. Thay vi một hành trình kết nối, chữa lành và nâng cao chát lượng cuộc sống – bạn có thể bỏ lỡ giá trị thực sự của yoga mang lại : sự hiện diện. Giá trị lớn nhất của yoga không chỉ nằm ở những tư thế khó mà nằm ở khoảnh khắc bạn lắng nghe chính mình.

Bài học từ yoga mà nhiều người bỏ qua …

Bài học từ yoga… Là một HLV Yoga, Hằng Nga đã gặp không ít học viên bước vào lớp với tâm trí rối bời, cơ thể căng cứng. Họ vừa lướt điện thoại, vừa trả lời email. Rồi họ vội vàng trải thảm như đang “tick” xong một đầu việc trong ngày.

• Họ tập – nhưng không thật sự có mặt
• Họ chuyển động – nhưng không cảm nhận được cơ thể
• Họ rời đi – mà chẳng giữ lại điều gì sức khỏe tinh thần.

Thậm chí, có người còn vôi đến mức bỏ qua cả phần thư giãn cuối buổi .Cuốn thảm rồi rời đi ngay để kịp đi chợ, nấu cơm, đón con, lo toan đủ thứ…Họ đâu biết rằng đó mới chính là khoảnh khắc thu gặt thành quả của cả buổi tập – khi cơ thể được hồi phục, tâm trí được thả lỏng, và năng lượng được tái tạo.

Yoga là món quà – Yoga không phải là nghĩa vụ? Đây là lý do!

Yoga không phải là nghĩa vụ. Khi yoga trở thành một ô trống trong lich trình bận rộn cần được “tick”, nó không còn là một trải nghiệm chữa lành.

Yoga sinh ra để giúp bạn gỡ bớt gánh nặng. Không chỉ trên cơ thể, mà cả trong tâm hồn. Để bạn hiện hiện trong yoga, lắng nghe bản thân và trân trọng từng chuyển động, từng hơi thở.

Bạn có từng?…

• Bạn có từng tập yoga mà đầu óc vẫn lo nghĩ đủ thứ?
• Có từng vào tư thế mà chẳng cảm nhận được điều gì?
• Có từng thấy yoga quá nhẹ nhàng, không ra mồ hôi, không đủ thử thách?
• Hoặc có từng chỉ mong buổi tập mau kết thúc để còn kịp làm việc khác?

Nếu có… rất có thể bạn đang tập yoga – nhưng chưa thực sự sống trong yoga. Và bạn đang bỏ lỡ trải nghiệm yoga trọn vẹn nhất: được kết nối, được chữa lành, được nâng niu chính mình. Hãy để mỗi buổi tập yoga là món quà chữa lành giúp bạn lắng nghe chính mình!

Làm sao để yoga là món quà mỗi ngày?

Làm sao để biến yoga thành món quà mỗi ngày. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn:

• Dành 1 phút đầu giờ để nhắm mắt, thở đều, kết nối bản thân
• Chọn những bài tập đơn giản nhưng sâu sắc, cảm nhận từng chuyển động
• Tập với lòng biết ơn – vì bạn vẫn còn được chuyển động, chữa lành
• Và đừng bỏ qua phút thư giãn cuối buổi – vì đó chính là phần thưởng quý giá nhất cho thân – tâm  – tri của bạn
• Yêu thương bản thân không phải là nuông chiều!

Mà là biết dừng lại, cảm nhận, lắng nghe và chăm sóc chính mình một cách thật sâu sắc!

• Nếu bạn thấy đâu đó hình ảnh của chính mình trong bài viết này.
• Có từng rời lớp mà chưa kịp nằm thư giãn cuổi buổi?
• Có từng tập yoga mà tâm trí vẫn vướng bận lo toan?
• Hãy để lại bình luận bên dưới, chia sẻ cảm nhận của bạn nhé! 

Và đừng quên chia sẻ bài viết này đến những người thân yêu – cùng nhau lan tỏa thông điệp rằng:

Yoga không phải là nghĩa vụ, yoga là món quà yêu thương, giúp nâng cao cuộc sống mỗi ngày.

Quà tặng từ Hằng Nga!

Nếu bạn chưa từng tập yoga?

Nếu bạn chưa từng tập yoga, Hằng Nga dành tặng bạn những món quà đặc biệt để bắt đầu hành trình yêu thương, chăm sóc bản thân:

• • Bộ giáo án yoga 7 ngày dành cho người mới bắt đầu  Giúp bạn cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể. kết nối với chính mình và khơi dậy nguồn năng lượng mới nhé. Xem và nhận quà tại đây!
  • Buổi trải nghiệm miễn phí trong lớp Yoga Online Zoom để được trực tiếp chỉnh sửa động tác từ Kiện tướng yoga quốc gia Nguyễn Hằng Nga với hệ thống âm thanh, ánh sáng chuyên nghiệp – mang lại trải nghiệm y như tại Studio ngay tại nhà.
    👇 Bấm vào nút dưới đây và nhắn “trải nghiệm” về Fanpage để nhận món quà sức khỏe của bạn nhé!