Top 10 Tư thế yoga đẹp mắt để chụp ảnh sống ảo

Top 10 Tư thế yoga đẹp mắt để chụp ảnh sống ảo: là một chủ đề mà nhiều người tập yoga quan tâm. Luyện tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ngoài ra, còn có những khoảnh khắc thư giãn sống ảo tuyệt vời dành cho cả các chị em. Nếu bạn đã và đang luyện tập yoga, có bao giờ bạn nghĩ đến những tư thế yoga đẹp mắt để chụp ảnh sống ảo cho bạn bè phải trầm trồ chưa?

Trong bài này, Nguyễn Hằng Nga sẽ chia sẻ với các bạn về Top 10 tư thế yoga đẹp mắt để chụp ảnh sống ảo mà được rất nhiều chị em yêu thích ở dưới đây nhé. Bạn đừng lo mình là người mới tập, Hằng nga sẽ chia sẻ những tư thế từ đơn giản đến nâng cao để dù bạn là người mới bắt đầu vẫn có tư thế đẹp mắt để sống ảo nhé.

1. Tư thế em bé

tu-the-em-be

Sống ảo cùng tư thế em bé ngay tại nhà.

Tư thế em bé (Balasana) là một trong các tư thế yoga đẹp được nhiều người chọn để tạo dáng.

Tư thế này cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Luyện tập động tác này giúp bạn thư giãn, mang lại hiệu quả giảm cơn đau thắt lưng. Xem thêm cách lợi ích và thực hiện tư thế em bé tại đây.

2. Tư thế ngồi thiền

Bạn cũng có thể tạo dáng với các tư thế ngồi thiền trông cũng rất thần thái nha. Có 3 tư thế ngồi thiền cơ bản được áp dụng phổ biến nhất. Cũng như chiều hướng tăng lên về độ khó của mỗi thế ngồi thì lợi ích mà chúng đem lại cho người tập cũng tương đương. Bạn có thể lựa chọn cho mình tư thế ngồi phù hợp nhé.

1. Tư thế ngồi xếp bằng

Tư thế ngồi xếp bằng thì quen thuộc với các bạn quá rồi. Bạn chỉ cần ngồi khoanh chân lại, giữ thẳng lưng, hai tay thả lỏng trên đầu gối hoặc thủ ấn. Tư thế này dành cho người mới tập thiền hoặc người có vấn đề liên quan tới chân mà không thể ngồi bán già hay kiết già được.

tu-the-ngoi-thien

2. Tư thế ngồi bán già

Ngồi bán già là cách ngồi gác một chân lên bắp chân bên kia. Tư thế này cũng khá dễ thực hành nếu chân bạn chưa quá cứng. Bạn có thể tập một vài tư thế khởi động nhẹ cho cơ đùi, háng và cổ chân là có thể vào tư thế thoải mái hơn.

3. Tư thế ngồi kiết già ( hoa sen )

Tư thế kiết già (hay gọi là tư thế hoa sen) là tư thế đúng thích nhất cho việc ngồi thiền. Tuy nhiên xương khớp của những người trưởng thành cứng rồi nên cũng khá khó để ngồi trong từ thế này. Nó đòi hỏi bạn cần phải kiên trì luyện tập.

Hướng dẫn tư thế ngồi kiết già (hoa sen)

4. Tư thế con rắn

Tư thế con rắn ( Cobra Pose ) cũng rất được yêu thích. Đây là tư thế cơ bản và sống ảo cũng chất đấy chứ, hãy thử xem nhé. Xem hướng dẫn thực hiện tư thế con rắn mặt tại đây.

tu-the-con-ran

Tư thế con rắn đẹp ngay tại nhà nè !

Tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the con ran

Một biên thể nâng cao của tư thế con rắn trên ván sup!

tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the con ran

Săn mây Đà Lạt phiêu với con rắn cũng phiêu lắm nha !

5. Tư thế tấm ván

Một trong các tư thế yoga đẹp khác bạn có thể thử là tư thế tấm ván. Đây cũng là tư thế cơ bản nhưng có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Đây là tư thế thăng bằng cánh tay có tác dụng giảm mỡ, săn chắc cơ bụng. Tư thế tấm ván còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần.

Lợi ích và hướng dẫn thực hiện tư thế tấm ván

 

tu-the-yoga-dep-mat-de-chup-anh-song-ao

Biến thể tư thế tấm ván – tư thế mặt phẳng nghiêng với tạo hình mạnh mẽ và đẹp mắt !

 

Tấm ván đôi cùng cô bạn thân trên bãi biển!

Xem hướng dẫn thực hiện biến thể tư thế mặt phẳng nghiêng tại đây.

6. Tư thế con thuyền

Tư thế đẹp mắt để sống ảo tiếp theo là tư thế con thuyền. Tư thế con thuyền đỏi hỏi bạn phải giữ thăng bằng khi ngồi và xương sống phải thẳng. Thực hiện tư thế con thuyền thường xuyên giúp bạn có cơ bụng săn chắc, các khớp hông và đùi sẽ trở nên khỏe và linh hoạt hơn. Vừa có ảnh sống ảo đẹp, lại vừa có cơ bụng đẹp, còn chần chừ gì nữa, hãy check-in sống ảo với tư thế con thuyền nào.

Hướng dẫn cách thực hiện tư thế con thuyền !

7. Tư thế bánh xe

Tư thế tiếp theo bạn có thể tham khảo là tư thế bánh xe. Tư thế bánh xe mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện dẻo dai cho cột sống lưng. Đây là tư thế trung cấp bạn cần rèn luyện một thời gian mới lên được tư thế này nha! Xem hướng dẫn thực hiện tư thế bánh xe tại đây.

tu-the-banh-xe

Tư thế bánh xe với tạo hình mềm mại và đẹp mắt.

tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the banh xe

Bánh xe đôi cũng đáng yêu đấy nhỉ!

8. Tư thế con cá

tu-the-con-ca-

Tư thế con cá là tư thế đẹp tiếp theo. Đây là tư thế yoga nằm ngửa, uốn cong lưng, kéo dài và mở cổ họng, ngực, bụng và vai. Tư thế con cá không những tạo hình đẹp mắt, mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe hô hấp, cải thiện linh hoạt cột sống và giải tỏa căng thẳng. Để thực hiện tư thế này bạn cần độ dẻo dai nhất định ở phần ngực, thân trên.

 

tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the con ran

Tạo hình con cá trên bãi biển hoặc trên sup cũng rất hấp dẫn nè!

Tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the con ca

Con cá trên Bể bơi cứ gọi là chất lừ nha!

 

Lợi ích và hướng dẫn cách thực hiện tư thế con cá

9. Tư thế chim bồ câu vua (King Pigeon Pose)

Tư thế chim bồ câu vua (King Pigeon Pose) là tư thế nâng cao dành cho người tập một thời gian. Tư thế này đòi hỏi độ dẻo dai của cơ thể khá cao, nên người mới khó thực hiện được ngay. Xem hướng dẫn lên thế chim bồ câu vua an toàn và hiệu quả tại đây.

tu-the-chim-bo-cau-vua

Check-in tư thế chim bồ câu vua trên bãi biển

 

tu-the-chim-bo-cau-vua-

Tạo dáng chim bồ câu ngay trong nhà trông cũng rất hấp dẫn nè !

Tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the bo cau

Tạo dáng chim bồ câu trên ván sup phiêu lắm à nha!

Tư thế chim bồ câu với một biến thể đơn giản hơn là tư thế nàng tiên cá tạo hình cũng rất đẹp để check in nữa nè.

tu-the-yoga-dep-mat-de-chup-anh-song-ao

Tạo dáng với tư thế nàng tiên cá trên bãi biển cũng đẹp lém nha !

10. Tư thế con quạ

Tư thế con quạ là gợi ý cuối cùng về các tư thế đẹp mắt để chụp ảnh sống ảo. Đây là tư thế nâng cao, đòi hỏi ở người luyện tập sức mạnh cơ tay và khả năng giữ thăng bằng tốt. Ngoài tạo hình đẹp, tuyện tập tư thế này mang lại nhiều lợi ích như khỏe cơ tay, cơ vai. Xem hướng dẫn cách thực hiện tư thế con quạ tại đây.

tu-the-yoga-dep-mat-de-chup-anh-song-ao

Tạo dáng mạnh mẽ với tư thế con quạ ngay trong nhà.

Một số tư thế đẹp mắt khác:

tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the con ho

Bạn có thể thoải mái tạo dáng cùng đứa bạn thân với tạo hình đẹp mắt từ tư thế yoga đôi con hổ nè!

Tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the cay cung

Bồng bềnh trên ván sup với tư thế cây cung trên Hồ Tuyền Lâm!

 

tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the cay cung

Một biển thể của tư thế cây cung rất đẹp bên bãi biển Đồ Sơn!

 

tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the bo cau dung -

Tư thế chim bồ câu đứng tạo hình cũng rất đẹp nè!

Tu the yoga dep mat de chup anh song ao tu the cay mia

Một biến thể nâng cao của tư thế bán nguyệt chính là tư thế cây mía với tạo hình rất đẹp mắt bên bể bơi!

Lời kết

Trên đây, Nguyễn Hằng Nga đã giới thiệu các Top 10 Tư thế yoga đẹp mắt để chụp ảnh sống ảo từ cơ bản đến nâng cao. Hãy lựa chọn cho mình tư thế phù hợp nhé. Vừa có ảnh sống ảo đẹp lại vừa có thân hình như ý và sức khỏe tốt. Xem thêm tư thế con thuyền, tư thế chó úp mặt, 6 tư thế yoga về dáng sau sinh hiệu quả tại đây. Bộ giáo án trị liệu thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất tại đây.

Còn chần chừ gì nữa hãy xách thảm lên và luyện tập thôi nào. Nếu bạn vẫn chưa biết bắt đầu từ đâu hãy để Nguyễn Hằng Nga đồng hành cùng bạn nhé. Đăng ký ngay lớp tập Yoga Online miễn phí cùng Hằng Nga để cảm nhận sự thay đổi diệu kỳ của cơ thể mình bạn nhé.

Chúc bạn luôn xinh đẹp và dồi dào sức khỏe ! Namaste !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *